MAKANAN SEHAT DARI NEGARA NEGARA TERSEHAT DIDUNIA
MAKANAN SEHAT DARI NEGARA NEGARA TERSEHAT DIDUNIA
image by http://www.konsultasi.co
didalam buku "the franch diet, the secrets of why franch women don't get fat" karangan michel montignal mengatakan bahwa makanan yang sering dikmsumsi bangsa asia dan mediterania memiliki banyak nutrisi yang diperlukan tubuh. orang china memilih makanan berupa sayur, buah buahan dan gandum.
masyarakat yunani lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan legumes (sejenis kacang kacangan) sebagai makanan utama bukan makanan pelengkap" ujar antonio trichopoullou. m. d. ph. d profesor di university of athens medical school dan direktur pusan nutrisi WHO menurut penelitian 3 porsi atau lebih gandum dan sayuran serta buah setiap hari dapat mengurangi serangan stroke, jantung dan beberapa jenis penyakit kanker.
selain kebutuhan nutrisi makanan juga perlu dinikmati secara perlahan untuk menimbulkan perasaan bahagia, kemudian perhatikan porsi makanan yang akan kita makan. warga okinawa akan berhenti makan apabila mereka merasakan perut mereka terisi 80% sedangkan orang
perancis makan 25% lebih sedikit dari orang amerika, dijepang porsi makanan lebih dikolalah teratur dengan kebiasaan menyajikan makanan dengan wadah yang lebih kecil. bukan piring besar.
selanjutnya pastikan untuk selalu mengkonsumsi makanan segar. penelitian membuktikan makanan sdgar menyediakan banyak serat dan sedikit kalori, kolestrol yang baik dan rendah garam serta gula. itulah sebabnya makanan segar lebih dianjurkan dalam memasak, makanan berempah dikenal rendah kalori dan bebas lemak.
MAKANAN SEHAT DARI NEGARA NEGARA TERSEHAT DIDUNIA
didalam buku "the franch diet, the secrets of why franch women don't get fat" karangan michel montignal mengatakan bahwa makanan yang sering dikmsumsi bangsa asia dan mediterania memiliki banyak nutrisi yang diperlukan tubuh. orang china memilih makanan berupa sayur, buah buahan dan gandum.
masyarakat yunani lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan legumes (sejenis kacang kacangan) sebagai makanan utama bukan makanan pelengkap" ujar antonio trichopoullou. m. d. ph. d profesor di university of athens medical school dan direktur pusan nutrisi WHO menurut penelitian 3 porsi atau lebih gandum dan sayuran serta buah setiap hari dapat mengurangi serangan stroke, jantung dan beberapa jenis penyakit kanker.
selain kebutuhan nutrisi makanan juga perlu dinikmati secara perlahan untuk menimbulkan perasaan bahagia, kemudian perhatikan porsi makanan yang akan kita makan. warga okinawa akan berhenti makan apabila mereka merasakan perut mereka terisi 80% sedangkan orang
perancis makan 25% lebih sedikit dari orang amerika, dijepang porsi makanan lebih dikolalah teratur dengan kebiasaan menyajikan makanan dengan wadah yang lebih kecil. bukan piring besar.
selanjutnya pastikan untuk selalu mengkonsumsi makanan segar. penelitian membuktikan makanan sdgar menyediakan banyak serat dan sedikit kalori, kolestrol yang baik dan rendah garam serta gula. itulah sebabnya makanan segar lebih dianjurkan dalam memasak, makanan berempah dikenal rendah kalori dan bebas lemak.
MAKANAN SEHAT DARI NEGARA NEGARA TERSEHAT DIDUNIA
Posting Komentar untuk "MAKANAN SEHAT DARI NEGARA NEGARA TERSEHAT DIDUNIA"
AYO BERI KOMENTAR
Jangan lupa beri komentarnya tentang artikel diatas yah, karena komentar kamu membantu blog ini berkembang dan penulis lebih semangat lagi untuk membagikan artikel lainnya.
Terimakasih
Note: Komentar di moderasi demi menghindari spam