Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

MAKANAN SEHAT DARI NEGARA NEGARA TERSEHAT DIDUNIA

MAKANAN SEHAT DARI NEGARA NEGARA TERSEHAT DIDUNIA

 image by http://www.konsultasi.co


didalam buku "the franch diet, the secrets of why franch women don't get fat" karangan michel montignal mengatakan bahwa makanan yang sering dikmsumsi bangsa asia dan mediterania memiliki banyak nutrisi yang diperlukan tubuh. orang china memilih makanan berupa sayur, buah buahan dan gandum.

masyarakat yunani lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan legumes (sejenis kacang kacangan) sebagai makanan utama bukan makanan pelengkap" ujar antonio trichopoullou. m. d. ph. d profesor di university of athens medical school dan direktur pusan nutrisi WHO menurut penelitian 3 porsi atau lebih gandum dan sayuran serta buah setiap hari dapat mengurangi serangan stroke, jantung dan beberapa jenis penyakit kanker.

selain kebutuhan nutrisi makanan juga perlu dinikmati secara perlahan untuk menimbulkan perasaan bahagia, kemudian perhatikan porsi makanan yang akan kita makan. warga okinawa akan berhenti makan apabila mereka merasakan perut mereka terisi 80% sedangkan orang

perancis makan 25% lebih sedikit dari orang amerika, dijepang porsi makanan lebih dikolalah teratur dengan kebiasaan menyajikan makanan dengan wadah yang lebih kecil. bukan piring besar.

selanjutnya pastikan untuk selalu mengkonsumsi makanan segar. pe
nelitian membuktikan makanan sdgar menyediakan banyak serat dan sedikit kalori, kolestrol yang baik dan rendah garam serta gula. itulah sebabnya makanan segar lebih dianjurkan dalam memasak, makanan berempah dikenal rendah kalori dan bebas lemak.

MAKANAN SEHAT DARI NEGARA NEGARA TERSEHAT DIDUNIA 
Imuel Official
Imuel Official Hai, saya Imuel saya berasal dari SUMBAR dan saat ini saya bekerja sebagai penulis Blog dan web. Saya senang menulis dan berbagi ilmu, Blogging adalah hobi saya. Jika ada pertanyaan silahkan sampaikan dikomentar.

Posting Komentar untuk "MAKANAN SEHAT DARI NEGARA NEGARA TERSEHAT DIDUNIA"